2019-04-14

【AM730】瘦身不只為變靚啲

2019-04-14

最近筆者瘦身成功,半年時間減了至少五公斤,終於可以同雙下巴和水桶腰講拜拜,連手臂和大腿的肌肉都結實了,之前不合身的衣服又可以穿了。這外觀上的改變,同事和朋友不止察覺,還投以羨慕的眼光。很多女友人向我請教,並訴苦說現在買衣服愈來愈困難了,尤其是褲子,需要的尺碼愈來愈大,而且最好是彈性布料,認為是生孩子的「併發症」,再加上中年發福……

其實體重控制不只是為了外觀上的改善,更重要的是使身體更健康,減低肥胖導致的不良影響,例如糖尿病、高血壓、心血管疾病等等。而且體重控制可以增加個人自信,心情也變好了。控制體重的方法有兩種,不外乎是適當的飲食習慣和運動計劃。這半年間,我將日常的飲食分量減少,更將零食打入冷宮,由平日缺乏運動,到現在平均一星期兩至三次運動。

只要有決心,有堅持,水桶腰都可以變纖腰!